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练瑜伽有助缓解更年期症状

本文摘要:巴西一项新的研究找到,每周苦练两次瑜伽有助减轻失眠症等更年期症状。 巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士及其同事对44名患上失眠症的绝经妇女展开了研究。 研究人员将44名参试妇女随机分成3两组,15人不拒绝接受任何化疗(对比组),14人拒绝接受剪切训练同时拒绝接受每周两次的理疗(理疗组),其余15人每周参与瑜伽班锻炼两次(瑜伽组)。瑜伽组参试妇女拒绝接受剪切姿势训练和排便训练。

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巴西一项新的研究找到,每周苦练两次瑜伽有助减轻失眠症等更年期症状。  巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士及其同事对44名患上失眠症的绝经妇女展开了研究。

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研究人员将44名参试妇女随机分成3两组,15人不拒绝接受任何化疗(对比组),14人拒绝接受剪切训练同时拒绝接受每周两次的理疗(理疗组),其余15人每周参与瑜伽班锻炼两次(瑜伽组)。瑜伽组参试妇女拒绝接受剪切姿势训练和排便训练。4个月之后,“瑜伽组”参试妇女经常出现的潮热、夜间盗汗、情绪、易怒、嗜睡和情绪低落等更年期症状,显著多于“对比组”和“理疗组”参试妇女。

  哈楚尔博士认为,瑜伽不仅可磨练肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌,中老年妇女苦练瑜伽有助减轻更年期症状,而且会产生激素疗法所带给的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。本文来自家庭医生在线论坛,由网友公布,本站仅有提到以获取参照,不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益,请求与我们联系:020-37617988。


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